Peu importe à quel point les nutritionnistes et les autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressive et une nutrition appropriée est nécessaire pour devenir un mode de vie, l'intérêt pour les régimes extrêmes qui promettent une perte de poids rapide dans les trois jours par semaine, ne diminue pas. Bien sûr, nous respectons l'opinion des médecins. Mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Billet de brûlure? Perdre du poids rapidement!
Il peut y avoir de nombreuses raisons de s'asseoir sur une alimentation dure, mais de garantir des résultats rapides. Par exemple, le lendemain, le mariage demain ... Détendez-vous, votre petite amie. (Nous espérons qu'il viendra toujours à votre mariage et apportera la silhouette à l'idéal quelques mois avant l'événement solennel). Ou, disons, l'autre jour, une fête, des vacances - et vous, pour le dire légèrement, ne sont pas en forme. Ou vous avez été invité au restaurant de vos rêves pour le week-end au restaurant et les toilettes appropriées se trouvent terriblement d'une manière ou d'une autre et se brisent pour les coutures. Il y a plus de raisons sérieuses: la robe a été choisie par la nouvelle année, mais dans la boutique, ce n'était qu'une taille plus petite! C'est un cauchemar. La robe est luxueuse, nouvelle année au nez. Mettez la figure dans l'ordre d'urgence!
Comment est votre maillot de bain? Il semblerait que pour la saison de plage, vous pourriez vous préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les saisons ont été confondues: Noël peut être rencontré non seulement à la station, mais aussi sur un sable blanc aux vagues de l'océan. Il pourrait donc arriver que vous soyez urgemment urgent, eh bien, vous devez jeter un look digne avant d'aller à la plage, car un billet de pompier rentable s'est présenté. Ou (oh, rêves!) Soudain, il a invité un gentleman agréable à Bali.
Il y a aussi des raisons professionnelles de commencer à chercher un moyen de perdre du poids: jets, séances photo et autres. Parfois, «un look décent» s'engage envers les femmes et les scientifiques des entreprises dans des conférences, des séminaires et de grandes performances devant une communauté professionnelle. Les médias pour les médias tentent d'apporter la figure à l'idéal avant l'interview avec le tournage de photos ou de vidéos. Oui, vous trouverez de nombreuses raisons de perdre du poids rapidement!
Choisissez un régime
À ce jour, il y a des centaines de régimes, sinon des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- À long terme
- à court terme
- extrême
Les régimes à long terme sont plus souvent basés sur le calcul de la teneur calorique des produits, ils sont associés à la restriction de l'utilisation de graisses, les glucides. Il est vrai, récemment, en plus du contenu calorique, de plus en plus d'attention a été accordée à l'indice de produit hypoglycémique. Certains régimes offrent presque un plat de légumes, d'autres, au contraire, principalement des aliments protéinés (qui peuvent, d'ailleurs, provoquer des problèmes de santé). Il existe des régimes dans lesquels le concept d'un mode de vie sain est réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, un "moyen simple de perdre du poids" du célèbre auteur du best-seller sur les mauvaises habitudes (ce qui est facile et pas beaucoup). D'autres prêchent la transition vers une image alimentaire spéciale: par exemple, séparée. Mais pour nos fins, tous ces régimes ont un désavantage grave: pour obtenir des résultats, vous devrez rejoindre le système électrique spécifié de dix jours à deux ou trois mois. Mais nous voulons perdre du poids rapidement! Après trois jours, nous avons des vacances et dans une semaine - des plages chaudes avec un ticket de pompiers!
Cela signifie que nous nous concentrons sur des régimes à court terme qui vous permettent de resserrer rapidement le corps et de grimper dans le jean d'une seule dimension. Ici, l'accent est mis sur la teneur calorique des produits, purifiant l'estomac, l'élimination de l'eau du corps (ce qui vous permet de réduire les volumes et de perdre immédiatement 2-3 kg ou même plus), ainsi que l'accélération du métabolisme. Les régimes à court terme les plus simples sont les jours de jeûne (ils sont les plus sûrs). Un - deux fois par semaine, nous organisons simplement une journée "légère" pour le corps: sur le kéfir, le sarrasin ou même l'eau. Le lendemain, il y a un soulagement considérable, inclus en raison de l'absence dans l'estomac de la "gravité bien contactée" habituelle. Quelqu'un suffit pour ressentir un papillon ce week-end. Mais si nous parlons d'un fort déchargement d'au moins quelques kilos, un régime à court terme est sélectionné pendant 3 à 5 jours. Il y a assez de délicats les uns des autres, mais encore, la plupart des régimes à court terme vous obligent à collecter la volonté dans un poing et ... comme Maya Pisetskaya l'a dit, "ne mangez pas". La faible teneur en calories de ces régimes est très efficace et n'est souvent que de 300 à 700 kcal par jour.
Régime de chocolat et jour de déchargement des bananes
Mais l'homme est faible! En règle générale, nous voulons souffrir moins et le résultat est d'en obtenir plus. Quelles astuces les patients ne rendent pas le processus de perte aussi agréable que possible! Par exemple, ils se concentrent sur l'utilisation de leurs produits préférés. N'aimez-vous pas les pommes? Choisissez un régime de banane. Ses avantages sont de bonne humeur en raison de la production de sérotonine et d'une certaine satiété. Pendant trois jours, il n'y a que des bananes, surtout, pas plus de deux kilos par jour, sinon vous pouvez obtenir plus qu'ils ne tomberaient. Sur un régime protéique ou une protéine à court terme-ICON, l'eau corporelle est bien excrétée et une satiété constante est ressentie. Mais si les reins ne sont pas en ordre, appelez une ambulance à l'avance. Le régime de raisin (raisin chilo, litre de jus ou de vin par jour) remplit le corps des vitamines, "ravive le sang", améliore l'état de la peau. Le régime de pastèque (1 kg de pulpe pour 9 kg de corps) élimine parfaitement l'eau, mais vous nous devinez vous-même. La contre-indication, comme tous les régimes qui expulsent l'eau, sont des problèmes avec les reins. Le samedi est garanti, tout le monde ne mangera pas une portion de pastèque (par exemple 15 kilos). Le régime alimentaire est faible en calorie, à moins que, bien sûr, ne soit une pastèque avec du pain.
Pour les situations où c'est nécessaireFaisant plus de quelques kilos, des monodes hebdomadaires sont attendues. Le plus populaire est le sarrasin. Gardez à l'esprit que le sarrasin ne peut pas être salé, vous ne pouvez pas cuisiner, mais vous ne pouvez que cuire à la vapeur. En général, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... quelqu'un préfère un seul temps de riz, quelqu'un est une "soupe de Bonn" (surtout, il peut le manger en litres comme vous le souhaitez). Malheureusement, les espèces extrêmes de mono-det sont un excellent moyen non seulement de vérifier comment perdre du poids, mais aussi pour le tonnerre à l'hôpital. Par exemple, une semaine sans la réception des vitamines nécessaires, les oligo-éléments, qui sont très caractéristiques du monodietique, influencent la peau, les cheveux et les performances. Parmi les régimes les plus originaux, il y a du vin et du chocolat. Trois jours sur le vin et le fromage: quel gourmet refusera? Encore une fois, l'action est basée sur l'élimination de l'eau du corps. Et le régime à trois jours du "chocolat" est, tout d'abord, avec une faible calorie (550 kcal par jour) et, deuxièmement, active le métabolisme. Un moyen de sortir de Platon. Eh bien, le salut pour ceux qui ne peuvent pas sans café et chocolat: une tuile entière de chocolat noir par jour et combien vous voulez du café sans sucre. Ce ne sont que les chances d'appeler les réanimations sont très élevées, surtout si les fumées aussi. Le cœur se réfère à un tel soupçon de tel soupçon ...
"Docteur, pourquoi es-tu si ennuyeux?"
Il semblerait que la question de savoir comment perdre du poids rapidement, résolu: la production a été trouvée et non une. Des dizaines de régimes difficiles visaient une perte de poids rapide et forte - à votre service. Et, cependant, ... le principal moins que toutes ces façons rapides de perdre du poids est un résultat à court terme. Vous êtes entré dans la robe, contaminé dans un nouveau maillot de bain et quelques jours plus tard ... l'eau est revenue, car vous êtes revenu au mode de vie ordinaire et l'effet n'est plus évident (les graisses pendant les régimes à court terme ne partent pratiquement pas). Deuxièmement, après un tel choc, le corps peut être offensé et brutalement vengeance. Dans les «jours affamés», le corps est reconstruit avec un régime économique et commence à dépenser moins de calories. Dès que vous reprenez l'amour pour les gâteaux et les gâteaux, les calories "supplémentaires" seront plus qu'auparavant, avec la même façon de nutrition. Ainsi, un ensemble de poids aigu doit être fourni. Troisièmement, si vous pesez le piment pendant quatre-vingts, il est peu probable qu'un régime donne des changements importants: le départ de plusieurs kilos sera incohérent à l'extérieur.
Et, bien sûr, la plupart des régimes extrêmes ont des contre-indications rigoureuses et peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Cependant, les régimes à long terme, qui sont un long système d'énergie, conduisent à des résultats plus persistants de manière plus sûre. Oui et un autre point: ne vous attendez pas à le départ des graisses des "zones problématiques" des régimes à court terme. Pour ce faire, vous devez faire des exercices physiques: même avec une alimentation saine, le corps, ce qui réduit le poids, reste lâche et laid et les formes sont acquises par une charge sportive. Malheureusement, tous ces mots sur un mode de vie sain, le système nutritionnel correct et l'effort physique semblent très ennuyeux pour beaucoup ... et par conséquent, la popularité des régimes extrêmes ne diminue pas, car il est beaucoup plus intéressant dans les bananes avec du chocolat!